Vücudunuzun esnekliğini artırmaya yardımcı olur.
Omurgayı destekleyen kaslara odaklanarak dik durmanıza katkı sağlar.
Sıkı ve fit bir vücuda ulaşma hedefinizi destekler.
Nefesi düzenler, kendinizi daha enerjik ve zinde hissetmenize yardımcı olur.
Reformer pilates, genel olarak mat pilatese göre daha kısa sürede daha iyi sonuçlar verebilen bir egzersiz yöntemidir. Gün boyu bilgisayar başında çalışıyorsanız, hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız ya da yaz öncesinde sıkı ve fit bir vücut istiyorsanız kısa sürede faydasını hissedebileceğiniz bir spordur.
Aletli pilates, reformer pilatesin faydalarına ek olarak omurgayı destekleyen kaslara odaklanır ve vücudunuzu doğru duruş açısına getirerek dik durmanıza yardımcı olur. Skolyozu olan kişiler, doktorlarına danışarak profesyonel eğitmenlerden destek alabilir.
Yorgunluk ve bitkinlik hissi, uykusuzluk ya da gün içinde enerjinin düşük olması gibi şikâyetleriniz varsa, düzenli reformer pilates bu şikâyetleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Pilates, zihin ve beden arasındaki bağı güçlendirerek kendinizi sağlıklı, enerjik ve zinde hissetmenize destek olur.
Hamilelik döneminde, doktor onayıyla yapılan pilates doğuma hazırlığı destekleyebilir ve doğum sonrası karın bölgesindeki gevşekliğin toparlanmasına yardımcı olabilir.
Hedefleriniz, yaşam tarzınız ve sağlık durumunuz konuşulur.
Seviyenize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir reformer programı hazırlanır.
Hareketler reformer aleti üzerinde eğitmen eşliğinde yapılır.
İlerlemenize göre program ve zorluk seviyesi güncellenir.
